Étirement Musculaire

肌肉拉伸和脚exerices：树干，双小腿

点击这个程序，找出为什么，何时以及如何使肌肉的伸展。

详细信息：

✔提示：当伸展？

✔聚焦拉伸：拉伸技术

✔肌肉损伤：肌肉损伤的类型

✔肌肉断裂伸长率：病因，症状，治疗和预防

✔拉伸，也许你就错了

✔舒展表带练习：当使用这种拉伸计划？

✔伸展双腿和小腿干线

✔如何伸展肱三头肌

✔如何伸展内收肌

✔拉伸肩部肌肉

✔如何伸展腿筋地位

✔如何伸展臀部

这些练习减少白天积累肌张力，尤其是在你的开头。

被动伸展是最有名的，最实施。

在符合实现拉伸的条件。